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안녕하세요^^ 오픈짐입니다. 헬스장 초보자 회원님들을 위한 머신 사용법 영상 중 하체운동입니다. 이너타이 머신은 허벅지 안쪽 근육 운동이며, 엉덩이와 골반에도 좋은 운동입니다.
허리가 불편하신 분들께는 안좋을 수 있어서 추천드리지 않습니다.
건강하게 운동하세요~~~
오늘 영상도 봐주셔서 너무 감사합니다^^
#innerthigh #machine #leg #workout #opengym
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[헬스기구사용법] ” 어덕터 머신 (이너타이) ” – 운동법과 설명 동영상. … 의자에 앉아 다리각도를 조정한다. 무게추를 조정한다. 천천히 무릎을 모았다가 …Source: reviewforum.tistory.com
Date Published: 4/23/2021
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이너타이 머신 MSB-211 : 다나와 가격비교
아웃도어/스포츠/골프>헬스/요가>홈짐/스미스/랙>홈짐, 요약정보 : 홈짐 / 주부위운동: 하체 / 크기(가로x세로x높이): 116x101x163cm.
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Date Published: 8/13/2021
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헬스장에서 거의 여자들만 사용하는 기구 – 인스티즈
마지막사진 보면 본문은 이너타이 머신 말하는 것 같긴한데 ㅋㅋㅋ 남자들이 잘 안하는건 맞쥬 1년 전. 스크랩 신고. • • •. 950502 삼이육. 힙업운동이라구여?
Source: www.instiz.net
Date Published: 7/5/2022
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헬스기구 이너/아웃타이(겸용) 머신 | 브랜드 중고거래 플랫폼 …
헬스기구 이너/아웃타이(겸용) 머신 가격: 2300000원 이너타이 머신입니다. 국내 제조 생산 및 납품 회사 입니다 가격은 협의 가능하니 문의해 주세요.
Source: m.bunjang.co.kr
Date Published: 11/17/2021
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이너싸이 – 중고나라
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Source: web.joongna.com
Date Published: 5/11/2022
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이너타이 머신 – 코헬스코
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Date Published: 12/27/2021
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[뉴텍 어드반스] 이너타이 머신 NT-04L – 헬스아울렛
[뉴텍 어드반스] 이너타이 머신 NT-04L · 고객만족센터 | CS CENTER · 공지사항 …Source: ptsports.co.kr
Date Published: 12/22/2021
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- Author: 오픈짐
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- Date Published: 2020. 2. 26.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=LuaTibZN1V4
[헬스기구사용법] ” 어덕터 머신 (이너타이) “
[ 어덕터 머신 ] [adductor machine] = 이너타이 머신운동부위 : 허벅지 안쪽 (내전근)
의자에 앉아 다리각도를 조정한다.
무게추를 조정한다.
천천히 무릎을 모았다가 천천히 벌린다. 무게추가 닿기 전에 다시 모은다. 반복한다.
호흡법은 모을때 내쉬고, 원위치로 가면서 들이쉰다.
15회~20회 한세트로 3세트 ~ 5세트 실시한다.
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