부러진 뼈 를 빨리 붙게 하는 방법 | 부러진 뼈는 어떻게 붙는걸까? 22853 좋은 평가 이 답변

당신은 주제를 찾고 있습니까 “부러진 뼈 를 빨리 붙게 하는 방법 – 부러진 뼈는 어떻게 붙는걸까?“? 다음 카테고리의 웹사이트 ppa.giaohangso1.vn 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: ppa.giaohangso1.vn/blog. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 닥터써클 Dr.Circle 이(가) 작성한 기사에는 조회수 54,321회 및 좋아요 766개 개의 좋아요가 있습니다.

부러진 뼈를 빨리 낫게 하려면 칼슘, 비타민K, 비타민C, 마그네슘 등이 많은 음식을 골고루 섭취하는 것이 중요하지만, 이 못지않게 운동이 필수적으로 요구된다. 칼슘이 에 최대한 많이 저장될 수 있도록 하루에 20~30분 정도 햇볕을 쫴야 하는 것이다.

Table of Contents

부러진 뼈 를 빨리 붙게 하는 방법 주제에 대한 동영상 보기

여기에서 이 주제에 대한 비디오를 시청하십시오. 주의 깊게 살펴보고 읽고 있는 내용에 대한 피드백을 제공하세요!

d여기에서 부러진 뼈는 어떻게 붙는걸까? – 부러진 뼈 를 빨리 붙게 하는 방법 주제에 대한 세부정보를 참조하세요

https://blog.naver.com/osdrcircle

부러진 뼈가 붙는 원리에 대해 설명했습니다

부러진 뼈 를 빨리 붙게 하는 방법 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.

뼈골절에 좋은 음식, 나쁜 식습관 – 부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 …

골절에 도움되는 음식 첫 번째 : 귤, 오렌지 · 골절에 이로운 음식 두번째 : 멸치, 견과류, 우유 · 골절에 좋은 음식 세번째 : 바나나, 브로콜리, 시금치.

+ 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오

Source: 3m-knowledge.com

Date Published: 5/12/2022

View: 8038

부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 방법. 골절 하루라도 빨리 회복하세요.

부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 방법 · 1. 수술 · 2. 움직이지 않기 · 3. 골유도 촉진물질 넣기 · 4. 비타민 D · 5. 칼슘 · 6. 각종 영양요소 · 7. 혈액순환 증진 · 8 …

+ 더 읽기

Source: wildchild.tistory.com

Date Published: 6/15/2022

View: 926

뼈를 잘 붙게하는 방법 – 영주자인병원

부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 방법이 없을까요? … 일반인들은 뼈를 빨리 붙게하려고 사골국물을 엄청 먹는다든지 홍화씨가 좋다고 먹기도하고.

+ 여기에 더 보기

Source: jainmc.tistory.com

Date Published: 6/12/2021

View: 1662

부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 방법, 골절 회복을 위한다면 – 정보모아

칼슘과 마그네슘이 풍부한 대표적인 음식인 치즈와 우유도 골절 회복에 도움이 되는데요. 특히 우유의 비타민D는 칼슘 흡수를 촉진하는 역할을 하기 …

+ 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오

Source: sesang100004.tistory.com

Date Published: 7/29/2022

View: 9278

생활속의 건강이야기 부러진 뼈 빨리 붙게 하려면 – 한국경제

다행스럽게도 한의약에는 그런 방법들이 있다. 침이나 약침 치료를 하기도 하고 한약을 사용하기도 한다. 최근 연구 결과를 보면 녹용 등의 한약재가 ‘ …

+ 여기에 보기

Source: www.hankyung.com

Date Published: 4/8/2022

View: 1098

부러진 뼈 를 빨리 붙게 하는 방법

부러진 뼈를 빨리 낫게 하려면 칼슘, 비타민K, 비타민C, 마그네슘 등이 많은 음식을 골고루 섭취하는 것이 중요하지만, 이 못지않게 운동이 필수적으로 요구된다. 칼슘이 …

+ 여기에 더 보기

Source: you.covadoc.vn

Date Published: 6/28/2022

View: 6474

골절에 좋은 음식 9가지 – 헬스케어뉴스

이 경우 깁스를 할 수 없는 상태에서 뼈 잘 붙는 음식을 통해서 뼈가 빨리 붙을 수 있도록 노력해야 한다. ▯ 홍화씨 뼈가 부러졌을 때 떠올릴 수 있는 …

+ 더 읽기

Source: www.hcnews.or.kr

Date Published: 2/23/2022

View: 9175

주제와 관련된 이미지 부러진 뼈 를 빨리 붙게 하는 방법

주제와 관련된 더 많은 사진을 참조하십시오 부러진 뼈는 어떻게 붙는걸까?. 댓글에서 더 많은 관련 이미지를 보거나 필요한 경우 더 많은 관련 기사를 볼 수 있습니다.

부러진 뼈는 어떻게 붙는걸까?
부러진 뼈는 어떻게 붙는걸까?

주제에 대한 기사 평가 부러진 뼈 를 빨리 붙게 하는 방법

  • Author: 닥터써클 Dr.Circle
  • Views: 조회수 54,321회
  • Likes: 좋아요 766개
  • Date Published: 2020. 7. 26.
  • Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=26Htppy9ons

[알쓸다정] 골절에 좋은, 뼈 잘 붙는 음식 소개

[공감신문] 사람의 뼈는 아주 단단하게 보이지만 생각보다 쉽게 골절되기도 한다. 외부의 충격에 의해 뼈가 부러졌을 때의 통증은 어마어마하다고 한다.

대부분의 경우 깁스를 하고 나면 더 이상의 통증은 없지만 일상생활에는 큰 어려움이 생긴다. 걷기나 머리 감기, 밥 먹기, 옷 입기 등 평소에는 아무 생각 없이 하던 일도 누군가의 도움을 받지 않고는 수행하기 어렵게 된다.

골절은 깁스나 수술, 재활훈련을 통해 거의 완치 가능하지만 치료 기간이 매우 오래 걸린다. 보통은 일상적인 생활을 무리 없이 하게 될 때까지 골절 후부터 3개월이 소요된다. 운동처럼 힘을 쓰는 일은 6개월 이후 하는 것이 바람직하다.

이 긴 시간 동안 한쪽 팔이나 다리를 쓰지 못하는 것은 여간 불편한 일이 아니다. 팔이나 손에 깁스하도 하는 날엔 어떻게든 빨리 딱딱하고 무거운 깁스로부터 탈출하고 싶을 텐데, 골절에 좋은 음식을 많이 먹으면 그 시간을 단축시킬 수 있다.

빠른 골절 회복을 위해, 뼈를 잘 붙게 하는 음식에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 함께 알아보자.

■치즈 & 우유

치즈, 우유, 요구르트 등 유제품은 칼슘이 풍부해 뼈 건강에 좋다. [pixabay/cc0 creative commons]

뼈를 건강하게 하기 위해서는 칼슘을 많이 섭취해야 한다. 잘 알려져 있듯이 치즈와 우유는 칼슘이 풍부한 음식이다.

어린 아이들에게 키가 쑥쑥 크려면 치즈와 우유를 많이 먹어야 한다고 말하는 것도 같은 맥락에서다. 다 커서 성장판이 닫힌 후라면 치즈와 우유를 먹는다고 키가 크지는 않겠지만 뼈를 튼튼하게 할 수 있다.

특히 우유에는 뼈 건강에 아주 좋은 마그네슘과 칼슘, 단백질, 비타민D가 들어있다. 이중 비타민D는 칼슘의 흡수를 촉진하는 역할을 하는 조력자다.

골절이 없더라도 골밀도가 떨어져 뼈가 부러질 위험이 큰 상태라면 우유를 많이 마셔주는 것이 좋다.

요구르트 등 다른 유제품도 비슷한 역할을 하니 좋아하는 것을 골라 자주 먹어주자.

■브로콜리 & 바나나

채소를 좋아하지 않더라도 브로콜리를 끓는 물에 살짝 데쳐 초장과 함께 먹으면 부담없이 즐길 수 있다. [pixabay/cc0 creative commons]

브로콜리가 뼈를 잘 붙게 한다니, 다소 생소하게 느껴질 수 있겠다.

브로콜리에는 비타민K가 풍부하게 들어있는데, 이 비타민K는 몸속에서 미네랄과 결합해 뼈가 생성되는 것을 돕는다.

브로콜리는 주로 살짝 데친 후 초장에 찍어 먹거나 카레에 넣어 먹는다. 우유, 크림 등과 함께 수프로 만들어 먹어도 좋다.

바나나에도 비타민K가 다량 함유돼 있다. 바나나와 브로콜리를 함께 갈면 골절을 치료하는 데 아주 효과적인 주스를 만들 수 있다.

이외에도 비타민K는 케일, 시금치와 같은 녹색 잎채소와 올리브, 카놀라유에 많이 들어있다.

■오렌지 & 귤

오렌지, 귤 등 감귤류의 과일은 비타민C가 많아 다친 뼈의 염증 완화에 도움을 준다. [pixabay/cc0 creative commons]

비타민 C가 많은 오렌지나 귤은 콜라겐의 생성을 촉진해 뼈가 빨리 붙게 한다. 비타민C가 콜라겐의 구성요소인데, 콜라겐은 뼈 형성에 중요한 역할을 하기 때문이다.

다친 뼈에는 염증이 발생할 수 있는데, 비타민C는 항산화 작용을 해 염증을 줄여준다는 점에서도 도움이 된다.

그러니 골절이 발생한 직후라면 오렌지나 귤과 같은 감귤류의 과일을 많이 챙겨주는 것이 좋겠다.

비타민C는 딸기나 앞서 언급한 브로콜리에도 함유돼 있는데, 뼈를 튼튼하게 할 뿐만 아니라 면역력도 크게 높여주므로 평소에도 자주 챙겨 먹기를 권한다.

■멸치 & 견과류

뼈째 먹는 생선인 멸치, 정어리, 병어 등은 그야말로 칼슘 덩어리라 할 수 있다. [pixabay/cc0 creative commons]

잘 알려져 있듯이 멸치는 칼슘이 많은 대표적인 음식이다. 멸치가 좋은 이유는 뼈째 먹는 생선이기 때문인데, 뱅어나 정어리도 뼈를 발라내지 않고 그대로 먹기 때문에 같은 효과를 볼 수 있다.

마그네슘은 뼈 형성에 도움을 주는 무기물이다. 연구결과에 따르면 마그네슘을 충분히 섭취하는 사람이 골밀도가 높다고 한다.

마그네슘은 호두, 아몬드 등의 견과류에 풍부하게 들어있다. 매일매일 견과류 한 줌을 챙겨 먹으면 답답하고 불편한 깁스에서 빠르게 탈출할 수 있다.

멸치와 견과류를 물엿으로 버무려 볶은 멸치 견과류 볶음은 골절 환자에게 가장 좋은 반찬 중 하나다.

■두부

그대로 굽거나 양념을 더해 조리거나 국에 넣어 끓이는 등 조리법이 무궁무진한 두부는 뼈를 건강하게 하는 대표 식품이다. [pixabay/cc0 creative commons]

두부도 뼈를 건강하게 하는 대표적인 음식이다. 두부 100g에는 350mg의 칼슘이 들어있다. 약 200g인 두부 한 모를 먹으면 하루 필요 칼슘 섭취량의 40% 가량을 섭취할 수 있다.

두부가 골절을 치료하는 데 도움이 되는 이유는 원재료인 콩의 효능에 있다. 콩은 대표적인 단백질 식품인데, 콩의 단백질은 체내 흡수율이 거의 100%에 달한다. 먹는 족족 몸에 좋은 단백질로 완전하게 흡수되는 것이다.

콩과 두부에는 뼈를 구성하는 주요 성분인 인이 풍부하게 들어있기도 하다. 그러나 지나치게 인만 많이 섭취할 경우 칼슘과 결합해 대변으로 배설된다. 흡수율이 낮아져 골밀도가 떨어지는 부작용이 생기는 것이다.

칼슘과 인의 원활한 흡수를 위해서는 비율을 1:1로 맞춰서 균형 있게 먹는 것이 좋다.

노화에 따른 뼈의 약화는 30대 후반부터 시작된다고 하니, 일찍부터 관리해주는 것이 좋겠다. [freepik]

뼈를 튼튼하게 하려면 골밀도를 높여야 한다. 노화가 진행되면서 뼈 속의 칼슘과 인이 줄어들어 골밀도가 낮아지는데 식습관과 운동으로 이를 막을 수 있다.

뼈가 약해지는 것은 보통 30대부터다. 30대 후반에 이르면 칼슘이 뼈에 저장되는 속도보다 배출되는 속도가 빨라진다.

뼈 건강을 생각한다면 술과 담배는 금물이다. 흡연은 체내 일산화탄소 농도를 높여 무기질이 뼈로 전달되는 것을 막는다.

다시 말해 담배를 피우면 뼈의 노화가 촉진돼 금이 가거나 부러졌을 때 잘 붙지 않게 된다.

알코올 역시 칼슘 배출을 촉진하는 뼈 건강의 적이다.

부러진 뼈를 빨리 낫게 하려면 칼슘, 비타민K, 비타민C, 마그네슘 등이 많은 음식을 골고루 섭취하는 것이 중요하지만, 이 못지않게 운동이 필수적으로 요구된다.

칼슘이 뼈에 최대한 많이 저장될 수 있도록 하루에 20~30분 정도 햇볕을 쫴야 하는 것이다.

오늘 알려드린 정보를 통해 하루빨리 골절에서 벗어나 단단한 뼈를 되찾길 바란다.

뼈골절에 좋은 음식, 나쁜 식습관 – 부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 방법

뼈 골절 후 빠른 회복을 위해서 식습관에 신경을 써야 됩니다. 영양소와 단백질이 풍부한 음식이 도움이 됩니다. 부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 음식들에 대해 알아보겠습니다.

뼈 골절이란? 외부의 힘에 의해 뼈가 소실된 상태를 말합니다. 위치에 따라 무릎 골절, 갈비뼈 골절, 꼬리뼈 골절, 사지골절, 늑골, 안와, 기타 골절 등으로 나눌 수 있습니다.

골절의 증상 통증 및 압통이 발생됩니다. 부종이 생기며 관절에 통증으로 인해 움직이지 못합니다. 팔과 다리 등 골절로 인해 형태가 변하게 됩니다. 감각과 경련, 마비 등의 증상이 나타납니다.

일반적으로 나이가 많은 사람일 수록 뼈가 잘 붙지 않는다고 합니다. 그렇기 때문에 병원 치료를 지속적으로 하면서 아래의 음식들을 섭취한다면 도움이 될 수 있습니다.

메인 포스터

뼈 골절에 좋은 음식

뼈 골절 회복에 도움을 주는 영양 성분은 단백질, 칼슘, 비타민 D, 비타민 C, 철분, 칼슘 등이 있습니다. 이러한 성분들은 보조제와 약제를 통해 보충을 할 수도 있지만 다른 성분과의 마찰을 통해 역효과가 날 수 있습니다. 그래서 전문가들은 과일 및 음식을 섭취하는 식습관의 개선을 통해 영양소들을 얻는 것이 좋다고 합니다. 또한 골절에 좋은 약초인 홍화씨를 섭취하기도 합니다. 아래에서 골절에 좋은 음식들을 살펴보겠습니다.

골절에 도움되는 음식 첫 번째 : 귤, 오렌지

뼈 골절에 좋은음식 : 오렌지

겨울 제철과일인 귤과 오렌지에는 비타민 C 성분이 풍부하게 들어가 있습니다. 뼈의 중요 구성 요소인 단백질의 중요 구성요소인 콜라겐을 만드는 것에 도움을 줍니다. 또한 면역력을 증진시켜 다른 질환의 예방에도 도움을 줍니다. 항산화 작용을 통해 골절 이후 염증을 예방하는 효과 또한 가지고 있어 부러진 뼈를 빨리 붙게 만들어 줍니다.

골절에 이로운 음식 두번째 : 멸치, 견과류, 우유

뼈 골절에 좋은음식 : 견과류

멸치를 포함한 견과류에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 뼈를 형성해주는 무기물로 알려져 있는 마그네슘의 섭취를 통해 골절 회복시간을 단축시키는 것에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 대표적으로 뼈에 도움을 주는 성분들이 많은 우유 섭취가 이로운 효과를 줄 수 있습니다. 우유에는 칼슘, 마그네슘, 단백질, 비타민 D 성분이 들어 있습니다. 특히 비타민 D 같은 경우에는 칼슘과 같이 뼈를 자라나게 해 주어 부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 음식입니다.

비타민 D 성분을 포함한 음식 : 참치, 계란 노른자, 연어, 송어, 말린 표고버섯 등

골절에 좋은 음식 세번째 : 바나나, 브로콜리, 시금치

뼈 골절에 좋은음식 : 바나나

뼈 골절 회복에 도움이 되는 성분 중에 비타민K가 있습니다. 이 성분은 미네랄과 결합해 뼈가 잘 자랄 수 있도록 도움을 줍니다. 비타민K가 포함된 음식에는 대표적으로 바나나, 브로콜리, 시금치, 케일, 올리브, 카놀라유 등이 있습니다. 만일 비타민 D의 음식과 함께 섭취를 하면 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

뼈 회복시간 단축시키는 음식 네번째 : 두부, 두유

뼈 골절에 좋은음식 : 두부

뼈를 구성하는 성분 중에 하나인 인 성분이 많이 들어있는 식품은 콩을 활용해 만든 두부와 두유입니다. 섭취를 통해 뼈 회복 시간 단축에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 중년 여성에게 좋은 이소플라본 성분이 에스트르겐 분비를 촉진시켜 골다공증 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

뼈 골절에 좋은 음식 다섯번째 : 해조류, 부추

뼈 골절에 좋은음식 : 미역

미역, 다시마, 톳과 같은 해조류에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 성분은 골절 치료 회복시간을 단축시킬 뿐 아니라, 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 부추에 칼슘과 베타카로틴 등의 항산화 성분이 혈액순환과 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다.

뼈 골절에 나쁜 식습관

뼈의 회복을 방해하는 음식 섭취 습관이 있습니다.

뼈 골절에 나쁜음식 : 나트륨 과다섭취

짠 음식과 단 음식을 섭취 하는 것은 좋지 않은 영향을 줍니다. 나트륨 섭취는 칼슘이 손실되게 하고, 카페인 섭취는 칼슘 흡수를 방해하게 됩니다.

뼈 골절에 나쁜음식 : 술, 탄산

이 외에도 술, 믹스커피, 탄산음료, 인스턴트식품 또한 골밀도를 감소시켜 골절 이외의 골다공증과 같은 질병을 유발합니다. 그래서 이에 따라 식습관을 개선함으로 예방하는 것이 좋습니다.

이상으로 뼈골절에 좋은 음식과 좋지 않은 음식에 대해 알아봤습니다. 부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 방법에는 여러 가지가 있겠지만 식습관의 변화를 통해 개선하는 방법도 좋습니다. 뼈 골절과 관련된 내용에 대해 도움이 되셨나요? 도움이 되셨다면 공감, 댓글, 구독을 부탁드립니다.

부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 방법. 골절 하루라도 빨리 회복하세요.

부위마다 다르지만 뼈가 붙는데 보통 8주의 시간이 걸립니다. 하루도 답답한데 8주라니… 부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 방법을 알려드릴게요. 골절 하루라도 빨리 회복하고 일상으로 돌아가세요.

반응형

부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 방법

아직까지 뼈를 빨리 붙게 만드는 드라마틱한 방법은 없어요. 뼈가 부러지면 내 몸 스스로 새로운 세포를 만들어서 치료를 해야 하는데 세포가 생성되는 데는 시간이 걸리기 때문이죠. 다만 이렇게 새로운 새포들이 만들어지는 시간을 단축하도록 도와주는 여러 가지 방법이 있습니다.

골절된 손가락

1. 수술

뼈가 부러지게 되면 부러진 단면이 생기게 되죠. 이때 뼈와 뼈의 접촉면을 최대한 가깝게 유지시켜주는 것이 가장 좋은 방법입니다. 접촉면이 가까우면 뼈를 붙이기 위해 새로 만들어야 하는 세포의 수도 줄어들기 때문이죠. 이때 가장 좋은 것이 수술을 통해서 뼈를 맞추고 고정시키는 것이에요. 마취라는 부담감이 있지만 뼈를 가장 깨끗하게 붙일 수 있는 방법이랍니다.

2. 움직이지 않기

뼈가 부러지면 우리의 몸은 바로 회복하고 뼈를 연결할 준비를 해요. 뼈와 뼈 사이에 새로운 세포를 끊임없이 만들게 되죠. 하지만 새로 만들어진 세포는 연하고 결합력도 약하기 때문에 움직이면 쉽게 끊어지게 돼요. 부러진 부위를 움직임으로써 새로 만들어진 세포들이 끊어지는 만큼 회복되는 시간이 늘어나게 되는 것이랍니다.

이렇게 움직임을 방지해주는 것이 바로 기브스입니다. 답답하지만 뼈가 붙는데 아주 큰 역할을 해주는 치료법입니다.

반응형

3. 골유도 촉진물질 넣기

DBM(demineralized bone matrix)라고 불리는 골유도 촉진물질이 있어요. 뼈와 뼈 사이에 이 물질을 주입하게 되면 새로운 뼈가 빠르게 생성되도록 도와준답니다. 또한 일반적으로 회복되었을 때보다 좀 더 단단하게 회복되는 특징이 있어요. 다소 비싼 가격이지만 충분히 값어치를 하는 제품입니다.

또한 골절된 부위에 자신의 뼈를 갈아서 넣는 방법도 있어요. 이것도 뼈의 생성을 촉진시키는 방법이지만 내 몸속의 다른 뼈를 채취해야 하는 불편감이 있습니다.

4. 비타민 D

평소 골다공증이 있던 사람은 골절을 회복하는데 오랜 시간이 걸립니다. 애초에 뼈가 약하기 때문이죠. 이런 골다공증 환자들은 비타민D가 부족해서 생기는 경우가 많아요. 골다공증 환자의 경우 비타민D 주사를 맞으면 골절을 빨리 회복하는데 도움이 될 수 있습니다. 골다공증 환자가 아니더라도 비타민D를 보충해주는 것이 하루라도 빨리 뼈를 붙일 수 있습니다.

반응형

5. 칼슘

뼈는 칼슘으로 이루어져 있는 것은 누구나 아는 상식이죠? 뼈가 빨리 붙기 위해서는 뼈의 구성성분인 칼슘을 보충해주는 것이 가장 중요해요. 몸에 칼슘이 부족한 사람은 골절을 회복하는데 상당히 오랜 시간이 걸리게 된답니다. 칼슘, 생선, 두부, 시금치 같은 음식을 충분히 먹어주세요.

다만 사골국물의 경우 칼슘보다 인이 많기 때문에 칼슘 흡수를 방해해요. 사골국물은 당분간 피해 주세요.

6. 각종 영양요소

칼슘이 뼈의 주요 구성요소이긴 하지만 주변의 조직을 회복시키는 콜라겐, 혈관을 만드는 단백질 등 다양한 영양소들이 함께 일을 해야 해요. 콘드로이틴, 콜라겐, 단백질, 비타민K, 마그네슘, 비타민C 등을 충분히 보충해주어야 합니다.

이런 것들을 하나씩 챙겨 먹을 수 없으니 모든 것이 들어있는 종합비타민을 먹는 것이 좋습니다.

반응형

7. 혈액순환 증진

아무리 좋은 영양소를 섭취한다고 해도 혈액순환이 좋지 않으면 회복을 할 수 없어요. 좋은 영양소들을 골절된 부위로 운반하기 못하기 때문이죠. 우리의 세포는 깨끗한 피와 산소를 받으면 받을수록 빨리 회복을 하게 됩니다. 혈액순환을 증진시켜서 골절된 부위에 한 번이라도 더 혈액이 지나가도록 하는 것이 중요합니다.

몸을 따뜻하게 하고 오메가 3, 은행잎 추출물 등 혈액순환에 도움이 되는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 또한 깁스를 할 때 붕대를 너무 강하게 조이는 것은 피해 주세요.

8. 금연

담배를 피우면 몸의 일산화탄소 수치가 급격하게 늘어나고 니코틴에 의해서 혈관이 수축하게 돼요. 결과적으로 혈액순환이 급격하게 떨어지죠. 뼈가 부러졌을 때 단 2주만이라도 금연을 해보세요. 엄청난 회복의 차이를 느끼게 될 거예요.

반응형

정리

결론적으로 병원에서 치료받는 것 외에 스스로 할 수 있는 것은 몸에 좋은 식품을 먹고 혈액순환을 증진시키는 것뿐이에요. 하지만 이런 작은 차이만으로도 골절을 회복하는 시간을 엄청나게 줄여준답니다. 또한 뼈가 붙는 데는 칼슘뿐만이 아닌 다양한 영양소가 필요하기 때문에 꼭 한 가지 음식만 골라서 먹기보다는 몸에 좋은 자연음식을 골고루 섭취해주세요.

<함께 보면 좋은 글>

뼈를 잘 붙게하는 방법

부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 방법이 없을까요?

한번도 부러져 보지않은 사람은 절대 할수 없는 고민이지만

한번 경험한 사람은 너무나도 심각하게 고민하는 문제입니다.

뼈가 안붙어서 재수술을 권유받았을때는 그 스트레스가 장난이 아니게 됩니다.

이 주제는 실제로 엄청나게 연구를 많이 하는 분야이기도 합니다.

일반인들은 뼈를 빨리 붙게하려고 사골국물을 엄청 먹는다든지 홍화씨가 좋다고 먹기도하고

별의별 민간요법을 합니다. 얼마나 답답하면 그렇게 하겠어요.

하지만 골절치유에 확실히 효과있는 방법을 찾아내면 노벨상을 받을 뿐만 아니라

빌게이츠를 뛰어넘는 갑부가 될 것입니다.

부러진 뼈가 빨리붙게 하는 방법은 없습니다.

단지 약간의 촉진하는 방법이 있으나 뚜렸한 효과는 사실상 없습니다.

가장 많이 사용하는 방법부터 알려드릴께요.

첫번째는 수술을 하게 됩니다.

뼈와 뼈의 접촉면을 최대한 가깝게, 크게 하여 뼈는 만드는 세포가 충분히 활동하게 하여

부러진 부분에 새로운 뼈를 만들어 내는 방법입니다.

두번째는 기브스를 합니다.

뼈사이에 만들어지는 부드러운 가골이 진짜뼈가 될때까지 안정을 해줘야 단단하게 굳습니다.

본드바른후 충분히 기다려야지 붙었나 확인하려 띄었다 붙였다 하면 결국에는 안붙잖아요.

같은 원리입니다. 대신 관절 강직이 발생하니 적절한 기간 잘 선택하여야 합니다.

세번째로는 뼈를 빨리 붙게 만드는 재료를 부러진 부위에 넣어주는 것입니다.

가장 흔한 방법은 골반이나 여러 부위에서 자기뼈를 떼어서 부러진 부위에 넣는 방법인데

불유합에 많이 사용하구요. DBM(demineralized bone Matrix)이라고 하는 골유도 촉진물질을 넣어주는 방법도 있습니다.

(출처: osteograf홈페이지)

이정도가 현재 많이 사용하는 방법인데요. 모두 수술중에 사용할 수 있는 방법입니다.

그런데….여러분은 수술한 후 또는 수술 안받았을 경우 빨리 붙는 방법이 궁금하시지요?

음식으로 홍화씨를 대표적으로 생각하시는데…..

저는 먹어서 나쁠것은 없다 생각합니다. 믿음을 가지고 먹으면 긍정적인 효과가 날 수 있다 생각합니다. 실제로 저는 홍화씨에 대해서 아는 것도 없고 경험도 없습니다. 그래서 노 코멘트…

사골 국물….

빈혈이 생겼다고 남의 피나 돼지피나 소피를 선지국으로 만들어 먹으면 빈혈이 해결되나요?

같은 원리라고 보세요.

균형잡힌 충분한 음식이 가장 골절치유에 좋다 봅니다.

골다공증이 너무 심한 사람은 골다공증 치료도 같이 해야하구요.

그러나 금방 골절된 분에게 비스포스포네이트 계열을 약은 삼가해야합니다. 뼈를 더 안붙게 만들거든요.

잠시 중지했다가 다시 투여해야 합니다.

시중에 판매하는 초음파 기계…

어느 정도 효과있다고 나오고 제품으로 출시되어 판매되기도 합니다.

저는 아직까진 환자분들에게 치료목적으로 권하고 싶은 생각은 아직 없네요.

좀더 좋은 제품과 확실한 결과를 보일때 생각해보겠습니다.

(출처: 엑소겐 홈페이지)

전기자극기계…

효과가 있다고 되어있으나 주의해서 사용해야하고 …. 저생각엔 아직 시기상조…

자기장 기계..

역시 효과있다고 하는데… 저라면 사용안합니다.

각종 골형성 유도 단백질, 인자 투여….

아직 실험단계이지요.

좀더 많은 정보를 원하시는 분을 위해서 정형외과학 “골절치유편”에 해당 부분을 사진으로 올려드립니다.

아래에 더보기 를 눌러주세요

더보기

접기 사진 질이 떨어져서 죄송해요.

접기

저희자인병원에서는 수술적 요법과 자가골이식, BDM을 사용하고 있습니다.

제가 생각하는 가장 빠른 골절치유는요. 답답하시더라도 의사의 도움을 받으면서 참고 기다리는 것이 가장 좋겠습니다. 식사 잘 하시구요.

미래에 어느날… 찡~~~~하고 레이져만 쏘면 금방 다 붙어버리는 시대가 왔으면 좋겠습니다.

( 글쓴이 : 정형외과 전문의 이영호 ) 최선을 다하는 모습으로 찾아뵙겠습니다

부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 방법, 골절 회복을 위한다면

부러진 뼈는 움직임을 제한하고 시간이 지나면 어느 정도는 일상생활이 가능할 정도로 회복이 됩니다. 때문에 보통 깁스를 하게 되죠. 하지만 여기에는 많은 시간을 필요로 하게 되는데요. 부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 방법을 통해 골절된 뼈가 제자리를 잡고 빠른 회복을 하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 방법, 골절 회복을 위한다면

골절 후 뼈 붙는 기간

손가락뼈 2주

손목 및 발목 6~10주

팔 뼈 8~12주

허벅지뼈 16~20주

허벅지뼈 16~20주

다리뼈 12~16주

발목뼈 6~10주

발가락뼈 4~6주

골반 6~8주

척추 압박 골절 8~12주

뼈가 부러진 골절의 경우 대부분 깁스를 하게 됩니다. 움직임을 제한해서 뼈가 빨리 붙도록 하기 위함인데요. 골절 후 뼈 붙는 기간은 사람마다 다르고 골절 부위 및 형태에 따라 다르지만 보통 위와 같이 2주에서 20주까지 깁스를 해야 일상생활하는데 큰 불편함이 없을 정도로 뼈가 제자리를 찾아가게 됩니다.

결코 적지 않은 시간이기 때문에 골절과 같이 뼈가 부러진 경우는 뼈 건강에 좋은 음식과 방법을 통해 빠른 치유를 돕는 것이 좋습니다.

뼈가 붙지 않는 골절 불유합

골절은 보통 위와 같은 기간을 거치면 자연스레 제자리를 찾고 뼈가 붙게 되지만 오랜 시간이 지나도 뼈가 붙지 않고 치유 과정이 보이지 않는 상태가 되는 경우도 있습니다. 이를 골절 불유합이라고 하는데요. 이런 경우 재수술을 하는 경우도 많기 때문에 골절을 겪게 되면 빠른 치유에 전념하는 것이 좋습니다.

골절 후 부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 방법을 참고하시면 도움이 될 수 있습니다

부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 방법

보통 부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 방법은 칼슘이나 아연 등 뼈 건강에 도움이 되는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 뼈가 부러진 경우 골절에 홍화씨나 사골국물이 좋다는 것은 잘 알고 계실 텐데요. 특히 뼈의 강직도와 접합력 향상에 좋다고 알려진 홍화씨는 칼슘이 풍부해 골절이나 골다공증을 예방하는데도 도움이 됩니다.

칼슘과 마그네슘이 풍부한 대표적인 음식인 치즈와 우유도 골절 회복에 도움이 되는데요. 특히 우유의 비타민D는 칼슘 흡수를 촉진하는 역할을 하기 때문에 골절에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 브로콜리나 두부도 비타민k가 풍부하고 칼슘이 풍부해 부러진 뼈의 회복에 도움이 됩니다.

골절로 인해 깁스를 하거나 빠른 치유와 회복을 원한다면 금연과 금주는 꼭 해주시는 것이 좋습니다. 담배의 경우 체내 일산화탄소 농도를 높여 무기질이 뼈로 전달되는 것을 막고 뼈의 노화를 촉진하기 때문에 골절 회복을 더디게 만들기 때문인데요. 또한 술의 알코올 성분은 칼슘 배출을 촉진하기 때문에 뼈가 부러진 경우는 자제하는 것이 좋습니다.

└광동 경옥고 가격과 효능, 판매 약국 찾기

└자동차 에어컨 필터 교체 주기 제대로 알고 공임비 아끼기

부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 방법에 대해 알아봤습니다. 골절은 일상생활에 굉장히 큰 불편을 가져다주기 때문에 뼈 붙는 주사나 뼈 붙는데 좋은 영양제를 찾아보시곤 하는데요. 위에서 살펴본 바와 같이 골절 후 뼈 붙는 기간이 어느 정도 필요하기 때문에 골절에 좋은 음식과 함께 일상생활 속에서 빠른 회복을 돕는 것이 좋겠습니다.

[생활속의 건강이야기] 부러진 뼈 빨리 붙게 하려면

장동민 < 하늘땅한의원 원장 >

눈이 내릴 때 세상이 예뻐 보이면 아직 젊다는 의미고 반대로 불편하고 걱정되면 이미 나이가 든 거라는 얘기가 있다. 아닌 게 아니라 빙판에 미끄러져 한의원을 찾아오는 환자가 부쩍 늘었다. 특히 요즘 같은 계절에는 추운 날씨로 몸이 굳어져 있기 때문에 다른 계절보다 더 심하게 다치는 사례가 많다. 뼈가 약한 사람들은 아예 골절(骨折)될 수 있으므로 각별히 주의해야 한다.75세의 K 할머니는 살짝 엉덩방아를 찧었는데 통증이 너무 심해 엑스레이를 찍었더니 그만 등허리에 있는 갈비뼈가 부러져 있었다고 했다. 근육이나 뼈를 다쳤을 때 회복을 도와주는 가장 좋은 방법은 다친 부위를 사용하지 않는 것이다. 움직여서 통증을 느낄 때마다 상처를 건드리는 것과 다름없기 때문에 심하게 다쳤다면 아예 깁스해서 못 움직이게 하는 것이다.그런데 가슴이나 등은 깁스하기도 참 어려운 부위인 데다 수술한다고 해서 더 빨리 낫는다는 보장도 없다. 그래서 K 할머니는 예전에 교통사고가 났을 때 한약과 침 치료를 받고 더 빨리 나은 걸 기억하고 필자를 찾아왔다고 했다.이런 골절상을 빨리 낫게 하는 또 다른 방법은 ‘회복력’을 높이는 것이다. 일단 뼈가 부러졌을 때를 생각해보자. 먼저 부러진 뼈를 잘 맞춘 다음 고정하고 뼈가 붙을 때까지 기다린다. 자, 여기서 중요한 것은 ‘뼈를 접착제로 붙이지 않는다’는 사실이다. 다시 말해 뼈는 자기들끼리 알아서 붙는다는 것이다.그렇다면 답은 나왔다. 뼈를 튼튼하게 하고 회복을 도와주는 치료를 해주면 되는 것이다. 다행스럽게도 한의약에는 그런 방법들이 있다. 침이나 약침 치료를 하기도 하고 한약을 사용하기도 한다. 최근 연구 결과를 보면 녹용 등의 한약재가 ‘조골(造骨)세포’ 합성을 촉진해 뼈가 약해진 골다공증 환자에게 도움이 된다는 것도 밝혀졌다.따라서 부러진 뼈를 빨리 붙게 하려면 최대한 움직이지 않도록 노력하면서 뼈를 튼튼하게 하고 회복을 도와주는 한의약적 치료를 병행하는 게 좋다. 더욱이 골절은 상해보험 적용이 가능하기 때문에 미리 가입한 보험이 있다면 치료비를 모두 환급받을 수 있어 더욱 좋다. 교통사고로 다친 경우엔 자동차보험으로 모든 치료비를 해결할 수 있어 안심하고 한의원 치료를 받으면 된다.장동민 < 하늘땅한의원 원장 >

골절에 좋은 음식 9가지

갑자기 팔, 다리에 금이 가거나 부러지게 되면 깁스를 하여 뼈가 잘 붙도록 고정시켜 주는 것이 중요하다. 때로는 뼈가 부러진 부위에 따라서는 깁스를 할 수 없는 부위에 다칠 수도 있다. 이 경우 깁스를 할 수 없는 상태에서 뼈 잘 붙는 음식을 통해서 뼈가 빨리 붙을 수 있도록 노력해야 한다.

▮ 홍화씨

뼈가 부러졌을 때 떠올릴 수 있는 좋은 음식으로 홍화씨가 있다. 홍화씨에는 유기백금이라는 성분이 들어있다. 이 성분이 뼈의 강직도와 접합력을 높여주는데 상당히 좋다.칼슘도 풍부하게 들어있기 때문에 뼈가 부러졌다 하면 홍화라는 꽃을 떠올릴 만큼 그 활용도가 높은 음식이라 할 수 있다. 또한 관절 쪽에도 도움을 주기 때문에 골다공증과 골절을 사전에 예방하고 억제하는데 좋다. 식약재 중에서도 독성을 띄는 재료들이 분명히 있다. 하지만 홍화씨는 무독성에 가까울 만큼 독성이 거의 없기 때문에 몸에 해를 가하지 않아 오랫동안 달여 마셔도 안전하다. 몸 안에 독소를 배출하고 뭉쳐있는 혈을 풀어줌으로써 혈행 개선에도 도움을 주며, 당뇨, 고지혈증에도 좋다.

▮ 가시오가피

예로부터 우리의 한방에서는 뼈 잘붙는 음식으로 “가시오가피”라는 약재를 사용해왔다. 가시오가피에 함유된 아칸토사이드D 성분은 뼈의 밀도를 높여주고, 양을 늘려주므로써 뼈 자체를 튼튼하게 만들어준다. 또한 근육세포 증진을 도와 관절 주변의 근육이 뼈와 관절을 잘 잡아주므로써 관절염, 무릎연골 손상에서 오는 통증을 완화, 관리하는데 있어서도 큰 도움을 준다. 그렇기에 골절, 타박상, 인대 등의 부상 관리와 어린아이들의 성장기 키, 노인분들의 퇴행성 관절염 등 여러 뼈, 관절 질환 관리 예방에 쓰이고 있는 가시오가피이다.

▮ 시금치

시금치는 비타민, 철분, 식이섬유 등 각종 영양 성분이 다량 함유된 녹황색 채소로 항산화제의 공급뿐 아니라 근육을 만드는 주성분인 철분이 많이 들어 있기 때문에 철분이 몸에 흡수되면 근육이 튼튼해질 뿐만 아니라 미네랄 또한 풍부한 음식 중에 하나이다

시금치에는 뼈에 필요한 두 가지 미네랄 칼슘과 아연이 모두 들어 있으며, 칼슘은 뼈의 중요한 구성 성분으로 뼈가 튼튼해지는데 꼭 필요하고, 아연은 부러진 뼈가 다시 자라는데 필요한 화학 반응 유도로 치유를 빠르게 도와준다.

약간 데쳐서 샐러드라든지 또는 갈아서 스무디로 먹는 것이 좋은 섭취 방법 중 하나이다.

▮생선

연어와 참치 대구 같은 기름진 생선은 칼슘과 비타민D가 많이 함유되어 있어 골밀도를 유지하는데 중요한 역할을 하며, 특히 오메가3 같은 지방산이 풍부해서 뼈의 손실을 막아주는 데 도움을 주며 노화를 해소하는 건강한 지방이 다량 함유되어 있기 때문에 뼈뿐만 아니라 혈액순환에도 많은 도움을 주고 있다.

▮멸치

멸치는 뼈건강에 좋다. 평소 국물을 우려내거나 말린 멸치를 고추장에 찍어 먹기도한다. 멸치 특유의 고소함과 바다맛이 정말 좋은데 비린맛을 싫어하는 분들에게는 다른 뼈건강에 좋은 음식이 있으니 멸치를 꼭 먹지 않아도 된다.

▮우유

뼈 잘 붙는 음식으로 제일 유명한게 우유다. 병원에서 의사선생님이 골다공증에는 약과 함께 칼슘이 많고 마그네슘도 포함되어있는 우유를 추천해준다. 우유에는 골다공증으로 고생하는 분들에게도 그리고 한창 성장기에 있는 어린아이들에게도 좋다.

▮콩

콩에는 아이소플라본 성분이 있어서 뼈를 튼튼하게 해준다.

▮​브로콜리

브로콜리는 부러진 뼈를 붙이는 최고의 음식 중 하나이다. 비타민K가 풍부하기 때문이다.

비타민K는 체내에서 다른 미네랄과 결합해 새로운 뼈의 형성을 돕는다. 즉 부러진 뼈가 다시 붙어서 새로운 뼈가 만들어지는 과정을 촉진하기 때문에 식사 때 브로콜리 한 컵만 먹어도 회복이 빨라지고 뼈가 빨리 붙는다고 한다.

▮​오렌지

새콤달콤한 오렌지 역시 뼈 잘 붙는 음식이다. 오렌지는 과일 중에서도 비타민C가 많기로 유명하다. 풍부한 비타민C가 콜라겐 생성을 도와 뼈를 잘 붙게 할 뿐 아니라 강력한 소염 작용으로 낮는 과정에서의 통증을 줄여주기도 한다. 또 비타민C는 인체의 면역 기능을 향상시켜 빠른 치유를 촉진하므로 빨리 나으려면 꼭 드시는게 좋다.

키워드에 대한 정보 부러진 뼈 를 빨리 붙게 하는 방법

다음은 Bing에서 부러진 뼈 를 빨리 붙게 하는 방법 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.

이 기사는 인터넷의 다양한 출처에서 편집되었습니다. 이 기사가 유용했기를 바랍니다. 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오. 매우 감사합니다!

사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 부러진 뼈는 어떻게 붙는걸까?

  • 골절
  • 부러진 뼈
  • 뼈 부러지면
  • 뼈가 부러지면
  • 어떻게
  • 붙나
  • 어떻게 붙나
  • 뼈는 어떻게 붙나요
  • 뼈는 어떻게 붙을까
  • 닥터써클
  • dr_circle
  • 정형외과 전문의
  • 의사
  • 유튜버

부러진 #뼈는 #어떻게 #붙는걸까?


YouTube에서 부러진 뼈 를 빨리 붙게 하는 방법 주제의 다른 동영상 보기

주제에 대한 기사를 시청해 주셔서 감사합니다 부러진 뼈는 어떻게 붙는걸까? | 부러진 뼈 를 빨리 붙게 하는 방법, 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오, 매우 감사합니다.

See also  동부 화재 여행자 보험 후기 | 해외여행자보험 가입방법과 보상 받을 때 알아야하는 꿀팁 318 개의 새로운 답변이 업데이트되었습니다.

Leave a Comment