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따라서 근거는 부족하지만, 깨끗한 물을 많이 마시면 소변을 자주 보게 되고, 방광에 머무르는 유해물질의 배출이 용이하게 되므로 방광암 예방에 도움이 되는 것으로 여겨지고 있다. 붉은 고기, 가공육류(햄, 베이컨, 소시지 등), 동물성 지방 섭취는 제한하는 것이 좋다.
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방광염에 좋은음식과 나쁜음식 – 라이프로그 스토리
방광염에 나쁜 음식은 커피, 카페인 차, 인공감미료, 탄산음료, 알코올, 매운 음식(고추냉이, 칠리 등), 식초, 자몽, 오렌지, 레몬과 같은 과일 또는 주스 …
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Date Published: 5/13/2021
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방광염에 안좋은 음식 및 좋은 음식(신장, 야뇨증 포함)
방광염에 안좋은 음식 및 좋은 음식(신장, 야뇨증 포함) · 1) 백식품을 줄일 것! · 2) 식초도 골라서 먹기! · 3) 자극적인 음식을 피하기! · 4) 동물성 단백질은 피하기! · 1) …
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방광에 좋은 음식 7가지 나쁜 음식 2가지 정보 · 3. 호박 · 4. 요거트 · 5. 검은콩 · 6. 체리 또는 체리쥬스 · 7. 복분자.
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방광을 자극할 수 있는 음식 9가지
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방광염 증상 좋은 음식 나쁜 음식 8가지 치료법(좋은 운동) 총정리
방광염 증상 방광염에 좋은 음식 나쁜 음식 8가지 그리고 치료법(좋은 운동)까지 총정리 방광염은 여성에게 주로 나타나는 질병입니다 원인은 여성의 …
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주제에 대한 기사 평가 방광염 에 나쁜 음식
- Author: 성누가병원 한방여성의학센터
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- Date Published: 2020. 7. 29.
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유한양행 모바일
방광암과 음식
서호경 국립암센터 전립선암센터 전문의
방광은 골반 내에 위치하는 장기로, 소변을 저장하고 배설하는 기능을 한다. 남자의 경우는 직장 앞에 위치하고, 여자는 자궁의 앞쪽, 아래쪽에 위치한다. 방광에서 소변과 접촉하는 부분은 요로상피로 덮여있고, 방광암의 대부분은 요로상피세포에서 발생 방광암은 연 평균 3,097건으로 전체 암 발생의 1.9%로 12위를 차지하고 특히 남자에게는 위암, 폐암, 간암, 대장암, 전립선암, 갑상선암에 이어 일곱 번째 흔한 암으로 보고되고 있다.
방광암의 증상
방광암의 흔한 증상은 통증이 없는 육안적 혈뇨이다. 간장색이나 선홍색의 소변이 혈괴(핏덩어리)를 동반하거나, 배뇨의 시작이나 끝에만 피가 비칠 수도 있다. 육안적 혈뇨 없이 소변검사에서 현미경적 혈뇨가 우연히 발견되기도 한다. 방광암의 다른 증상으로는 빈뇨, 배뇨통, 급뇨, 급박성 요실금 등이 있다.
통상적인 치료에 잘 반응하지 않는 방광염, 전립선염의 경우나 요배양검사에서 균은 자라지 않으면서 방광 자극 증상은 계속되는 경우에는 방광암의 가능성을 생각해야 한다.
방광암의 진단
혈뇨나 방광자극증상이 지속될 때는 방광암의 가능성을 의심하고 요검사 및 요세포검사를 시행한다. 일반 요검사에서는 적혈구와 염증 세포가 보이는지 검사하고, 요세포 검사에서는 소변에서 암세포를 관찰해야 한다.
요세포 검사 결과가 양성이면 비뇨기계의 암이 있을 확률이 매우 높아지나, 요세포 검사결과가 음성이라고 하여 방광암이 없다고 말할 수는 없다.
여러 검사에서 방광암이 의심되거나 육안적 혈뇨가 있을 경우 방광경검사를 시행하여 방광 내 종양의 유무와 위치, 모양, 개수 및 크기를 확인해야 한다.
방광암 예방과 음식의 관련성
방광암 예방에 좋은 ‘물’
소변에 포함된 발암물질이 지속적으로 방광 점막을 자극하여 방광암이 생긴다는 가설이 발표된 후, 수분 섭취를 늘려 발암물질의 농도를 감소시킴으로써 방광암의 위험도를 낮출 수 있을 것이라 생각되어 왔다. 그러나 수분 섭취량과 방광암의 관계에 대해서는 아직 논란이 많다.
음료수를 포함한 물을 많이 마시면 방광암 발생 위험이 낮아진다는 연구가 있는 반면, 별다른 관계가 없거나 오히려 위험이 높아진다는 연구도 있다. 한편, 비소에 오염된 물을 마시면 방광암 발생 위험이 커진다고 보고되었으나, 우리나라의 일반적인 식수에는 해당되지 않는다.
음료에 포함된 특정 성분이 방광암 발생에 영향을 미친다는 보고들도 있다. 아시아에서는 차를, 유럽에서는 커피를 많이 마시면 방광암 발생 위험이 높아진다는 연구결과가 있고, 단 음료를 많이 마시면 방광암의 발생 위험도가 2배 이상 증가한다는 보고가 있다. 따라서 근거는 부족하지만, 깨끗한 물을 많이 마시면 소변을 자주 보게 되고, 방광에 머무르는 유해물질의 배출이 용이하게 되므로 방광암 예방에 도움이 되는 것으로 여겨지고 있다.
방광암에 좋지 않은 음식들
붉은 고기, 가공육류(햄, 베이컨, 소시지 등), 동물성 지방 섭취는 제한하는 것이 좋다. 붉은 고기나 가공육류의 섭취는 방광암 발생을 2배까지 증가시키는 것으로 알려져 있다. 또한 고지방 식이는 방광암 발생의 위험을 1.4~1.7배 증가시키고, 포화지방산 섭취는 2.3배 증가시키는 것으로 알려져 있다. 따라서 이러한 음식은 적게 섭취하는 것이 방광암 예방에 도움이 된다.
방광암에 좋은 음식들
과일과 채소를 충분히 섭취하면 방광암 예방에 도움이 된다. 과일과 채소 특히, 십자화과 채소인 당근이나 브로콜리는 방광암의 발생을 낮추는 것으로 보고되기도 하였으나, 최근에는 여러 연구를 종합한 메타분석 결과 이러한 채소들의 섭취와 방광암 발생 사이에 관련성이 낮은 것으로 보고되고 있다.
결론적으로 붉은 고기 및 동물성 지방의 섭취를 제한하고, 깨끗한 물과 신선한 과일과 채소를 섭취하는 것이 방광암 예방에 도움이 될 것으로 판단된다.
방광암 예방을 위해 주의할 점
방광암의 예방에 있어 가장 중요하고 효과적인 방법은 금연과 간접 흡연을 피하는 것이다. 더불어 방향족 아민을 취급하는 특정한 직업을 가진 사람들은 화학물질을 안전하게 취급하는 습관을 가지는 것이 중요하다. 또한 위험인자를 가진 사람들은 소변검사, 요세포검사 등 방광암에 대한 규칙적인 검진도 필요하다.
방광염에 좋은음식과 나쁜음식
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병원에서 항생제를 먹어도 만성방광염이 반복되는 경우가 많습니다. 일상에서 쉽게 올 수 있는 질환인 방광염은 평소 식습관으로 방광염을 예방할 수 있습니다.
일반적인 방광염, 과민성 방광, 또는 간질성 방광염은 일상 활동을 할 때 불편함을 줍니다. 방광의 과민증상과 통증을 완화하려면 잘못된 식습관을 고치는 것이 최우선입니다.
방광염 증상
하루 8회 이상 소변을 보는 빈뇨, 갑작스럽게 소변을 참을 수 없는 증상, 허리 하부 통증, 혈뇨 등(혈뇨 증상은 방광암의 증상일 수도 있으니 병원에서 필히 진료해야 함)
방광염에 나쁜 음식
방광염에 나쁜 음식은 커피, 카페인 차, 인공감미료, 탄산음료, 알코올, 매운 음식(고추냉이, 칠리 등), 식초, 자몽, 오렌지, 레몬과 같은 과일 또는 주스, 토마토 등이 있습니다. 생각지 못한 오렌지, 자몽 같은 과일도 방광염에는 안 좋은 음식이니 평소 만성방광염을 앓고 있는 분들은 이런 산성 과일 섭취에 주의해야 합니다.
방광염에 좋은 음식
(=방광에 자극을 덜 주는 음식)
크렌베리, 산수유, 다시마, 늙은호박, 연근 등이 있습니다.
크렌베리
크렌베리 – 프로안토시아니딘 성분은 요도의 대장균과 각종 세균 감염을 막아줍니다.
늙은 호박 / 다시마 – 이뇨작용으로 노폐물을 배출해주고 다시마는 몸속의 노폐물, 독성물질을 배출해줍니다.
산수유 – 체내 유해균 제거와 항균효과
연근 – 강력한 소염작용
방광염 예방을 위한 생활습관
– 면 속옷 입기
– 향이 첨가된 세제나 섬유유연제 사용 피하기
– 바디워시나 청결제 사용 시 방향 성분 없는 제품으로 사용하기
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방광염에 안좋은 음식 및 좋은 음식(신장, 야뇨증 포함)
신장기관이 좋지 않으면 방광염, 야뇨증, 오줌소태 등등이 찾아올 수가 있습니다. 이는 요즘 현대사회에 있어서 누구나 쉽게 걸릴 수 있는 질병으로서 신체기관인 방광쪽에 세균이 묻어서 발생이되는 것이며 이를 해결하기 위해서는 가장 먼저 병원에서 치료를 받고 꾸준하게 물을 마심으로서 세균의 밀집도를 낮춰야합니다.
▶방광염에 먹으면 안되는 음식
방광염에 안좋은 음식부터 알아보겠습니다. 이 방광쪽은 당연히 신장의 건강과 이어지게 됨으로 신장에 좋은 음식을 먹으면 개선이 될 것이고 그렇지 않은 식품을 섭취하면 더 악화가 됩니다.
1) 백식품을 줄일 것!
흰색 조미료, 흰소금, 흰설탕, 흰밀가루, 흰쌀을 피하는 것이 방광염을 개선시킬 수 있는 방법입니다. 만약 이를 어쩔 수 없이 먹게 될 경우에는 물을 많이 드셔주시길 바랍니다.
2) 식초도 골라서 먹기!
일반적으로 우리가 먹는 빙초산 식초보다 현미식초, 사과식초를 먹는 게 도움이 됩니다.
3) 자극적인 음식을 피하기!
뜨겁거나 차가운 음식을 되도록이면 피하고 맵고 짠 음식 역시 방광염에 안좋은 음식이니 참고를 하시기 바랍니다.
4) 동물성 단백질은 피하기!
동물성 단백질을 과다섭취하게 되면 신장에 무리가 가며 방광염을 더 악화시킬 수 있습니다.
5) 술, 커피를 줄이기!
술과 커피는 건강을 위해서 당연히 줄여야만 합니다. 특히 술을 먹고 야뇨증이 심한 사람이라면 더욱 더 피해야만 합니다. ※참고: 과음을 하고 밤에 잘 때 소변(오줌)을 자주 본다면 신장(콩팥)이 건강하다고는 하지만 방광염인 사람에게는 해당이 되지 않습니다.
▶방광염에 좋은 음식을 알아보기
방광염, 콩팥(신장), 야뇨증에 좋은 음식은 다음과 같겠습니다.
1) 씨앗식품 (블랙푸드)
검은깨, 검은콩처럼 검은색인 씨앗음식은 신장기관을 개선시켜주며 자연스럽게 방광염을 고칠 수 있습니다.
2) 견과류
견과류 중에서도 특히 호두가 방광염에 좋은 음식입니다. 호두는 여성의 불임에 좋은 음식이며 체내 폐건강에 도움을 줍니다. ※참고: 여름에는 호두를 가급적 삼가하는 게 좋습니다.
3) 구기자차
신장과 방광염에 좋은 차로 구기자차가 매우 좋습니다. 간장, 신장의 기능이 제역할을 못할 때 그리고 예방을 하고자 할 때 구기자차를 드시면 됩니다. 또한 구기자차는 눈을 촉촉하게 만들어 줘서 안구 건조증에도 좋은 효과를 볼 수가 있습니다.
4) 계피 + 생강
생강과 계피를 함께 섞어서 차로 만들어 마시거나 음식에 넣어서 드시면 되겠습니다. 생강, 계피 안에는 신장기능을 개선시켜주는 성분이 다량 함유되어 있습니다.
방광에 좋은 음식 7가지 나쁜 음식 2가지 정보
방광 건강에 도움이 되는 좋은 음식은 어떤 것인지 알아보아, 방광 건강 악화로 인한 잔뇨감, 잦은 화장실 가고 싶은 기분 요의를 느낀다거나 불편함을 개선시는 방법을 알아봅시다.
방광에 좋은 음식 7가지 나쁜 음식 2가지 정보
나이가 들면 온 몸이 약해져 가는 것을 느끼기 시작합니다. 방광도 마찬가지로 소변을 참기 힘들어지거나 화장실에 갔다와도 잔뇨감이 있어 계속해서 화장실을 왔다갔다 하거나 하게 되는데요. 자연스러운 노화라고 생각하고, 심각하게 여기지 않는 분들도 있으신데요, 작은 식습관 하나만 바꿔도, 조금이나마 건강에 도움이 되는 방법들이 여럿 있으니, 알려드리는 방광에 좋은 음식 정도는 챙겨보시는 것이 어떨까요?
방광-안좋은-여성-손가락-입술-대며-비밀
특히 여성 분들의 경우 방광 건강으로 인해 요실금 같은 경우가 중년 이후에 많이 발생하는데요, 출산 문제도 있고 해서 그런지, 방광염, 요실금 등의 질환으로 고생하시는 분이 남자들에 비해서 더 많으신 것 같습니다. 그럴수록, 방광에 좋은 음식을 더욱 더 잘 챙겨드시고, 조금이라도 더 건강하고 불편함 없이 생활하시는 것이 어떨까 싶습니다.
방광에 좋은 음식들
1. 베리 류 (저탄고지에서도 추천하는 과일이랍니다)
블루베리, 크랜베리 종류 중 특히 크렌베리는 알칼리성 소변을 산성화하여 요로감염이나 요로 결석 예방에 좋습니다.
블루베리 또한 요도염 예방에 효능이 있다고 알려져있습니다. 특히 블루베리, 크렌베리, 스트로베리(딸기), 블랙베리 등 베리류는 당분이 생각보다 적습니다. 당류가 적으므로, 당뇨 등 혈당을 조절하려고 하시는 분들에게 있어서도 괜찮은 과일입니다.
2. 해조류
미네랄 함유량이 많은 미역, 다시마 등의 해조류는 방광의 건강에 도움을 줍니다. 다시마는 탄수화물이 꽤 포함되어있으나, 미역이나 김과 같은 해조류는 탄수화물이 적습니다. 혹시 저탄수 식단을 하시면서 방광 건강을 챙기신다면, 다시마 보다는 미역과 김을 추천합니다.
3. 버섯류
버섯 종류는 식이섬유가 풍부하면서도 무기질 보충을 할 수 있는 좋은 식자재입니다. 또한 항암효과도 뛰어나서 염증에 효과를 보이기 때문에 방광염 예방에도 좋습니다. 염증 반응은 특히 당분 (탄수화물)에서 잘 오는데요, 버섯은 탄수화물 양이 적습니다. (섬유질이 많죠) 그러므로 방광에 좋은 식재료 음식 입니다.
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3. 호박
붓기를 뺼 때 호박즙 같은 것 많이 드셨죠? 호박은 이뇨작용을 하여 소변량을 늘게하여 방광이나 요도에 나쁜 균을 소변과 함께 내보내는 역할을 하기도 합니다. 특히 늙은 호박이 효과가 좋은데요, 단호박 쪽이 탄수화물 양은 더 적습니다. 단호박은 겉을 잘 씻어 전자레인지에 돌리기만 해도 단호박찜처럼 되니까 자주 이용하셔도 좋을 듯 합니다.
또한 호박 이외에도 팥도 이뇨작용을 원활히 해주므로 자주 드시면 좋습니다만 건강한 사람과 달리 신장 건강이 좋지 않으신 분이라면 전문의 의사 상담을 받아보시고 정하세요.
4. 요거트
요거트는 장 내 유익한 균들의 먹이인 프로바이오틱스가 풍부한 발효식품입니다. 그래서 요거트를 먹게되면 장내에 유익균 증식에 도움을 주는데요, 이 유익균 증가가 방광에도 도움을 줍니다.
5. 검은콩
검은색 콩이 특히 한방에서도 신장에 좋다고 합니다. 신장은 방광과 연결되어있는 장기이죠. 그 만큼, 신장에 도움이 되는 검은콩은 방광에도 좋은 음식입니다.
6. 체리 또는 체리쥬스
체리로 드셔도 되고, 체리 쥬스 (체리향 말고요) 도 추천합니다. 체리쥬스 반 컵을 매 2시간마다 마시게 되면, 방광염에 많은 개선을 가져온다고 알려져 있습니다.
7. 복분자
요강을 엎어버린다는 복분자는 정력의 상징처럼 장어와 쌍을 이뤄 섭취하는 걸로만 알려져 오해가 있을 수 있는데요, 그만큼 요도 건강에 좋은 것이 복분자 입니다. 요도가 건강해지니, 방광도 그 만큼 더 건강해지겠죠. 복분자도 역시 방광에 좋은 음식입니다.
피하면 좋은 음식
1. 커피
카페인으로 인한 부하가 있을 뿐더러, 강제적인 이뇨 작용이 상당히 심한 음료입니다. 방광이 안좋은 분들이라면, 자제하셔서 드시는 것을 추천합니다.
2. 염도가 높은 짠 국물 요리
우리나라 사람들의 경우 찌개나 국밥 문화로 인해 염분 섭취가 많은 편인데, 염분 섭취가 많아지면, 신장이나 방광에 무리를 주게 됩니다. 그러니 조금 덜 짜게 드시는 것을 추천합니다.
방광을 자극할 수 있는 음식 9가지
물을 많이 마신 것 같지도 않은데 화장실에 자주 가고 있다면? 유달리 소변을 참기 어렵다면?
방광 건강을 의심하기 마련인데요- 나의 식습관이 방광을 자극하고 있지는 않은지 아래의 항목에서 확인해 보셔요~
방광을 자극할 수 있는 음식 9가지
1. 알코올(술)
알코올(술) 섭취는 건강을 해치는 요인 중 하나로 손꼽힙니다. 방광 건강에도 역시 마찬가지라고 하는데요. 그 이유는 알코올이 방광을 자극하여 통증, 불편감 그리고 한밤중에 빈뇨(자주 화장실에 가는 것)을 유발하기 때문이라고 합니다.
2. 감귤류
오렌지, 귤, 레몬 등의 감귤류는 풍부한 비타민C를 함유하고 있어 건강한 식품으로만 알고 있었는데, 신체의 특정 기관을 안 좋게 자극할 수 있다니 다소 놀라웠습니다. 감귤류의 단점 중 하나는 바로 산성을 띄고 있다는 점입니다. 과일의 산성이 더 높을수록 방광을 자극할 수 있다는 점을 유념해 두시는 것이 좋겠어요.
3. 카페인 함유 식품
초콜릿, 커피, 차, 에너지 드링크 등은 상당량의 카페인을 함유하고 있습니다. 커피가 이뇨작용을 해, 탈수를 유발한다고 알려져 있듯 카페인은 방광을 자극하는 성분이라고 해요. 카페인 과다 섭취는 불규칙한 심박동이나 수면장애, 방광자극 등을 야기할 수 있다는 점을 기억해주세요.
4. 매운 음식
맵거나 뜨거운 음식은 포만감을 촉진시키며, 지방과 칼로리를 연소시킨다고 알려져 있습니다. 하지만, 매운 음식은 방광 내벽을 자극하기 때문에 요실금과 같이 방광에 문제가 있는 사람들에게는 좋지 않다고 해요.
5. 설탕
설탕은 매운 음식과 마찬가지로 방광을 자극하여 화장실을 자주 갈 수 있게 만든다고 합니다. (설탕 넣은 커피를 마시면? 달콤한 핫초코는? 엄청나게 화장실 가고 싶은 느낌을 만들 수 있구나?!라는 생각이 드는데요… ) 스트레스받을 때, 입맛을 당기는 매운 음식과 달콤한 음식은 우리의 방광을 괴롭게 할 수 있다는 점을 기억해주세요.
6. 토마토 함유 식품
과민성 방광 증상을 가지고 있는 분들은 알아두시는 게 좋겠습니다. 토마토는 산성을 띄기 때문에 위에서 언급한 감귤류와 마찬가지로 방광을 자극할 수 있다고 합니다. 때문에 민감한 소화기나 방광을 갖고 있는 사람은 토마토 수프, 토마토 페이스트 등을 섭취를 가급적 자제하는 것이 좋겠습니다.
7. 탄산음료
물을 제외한 음료는 안 안돼!라는 느낌을 받으며 소개하고 있는, 방광을 자극하는 음식으로는! 탄산음료입니다. 이 역시도 방광을 자극해 빈뇨를 야기할 수 있으며 자주 화장실을 들락거리게 하는 요인 중 하나로 꼽힌다고 합니다.
8. 가공육
우리 몸에 좋지 않은 음식으로 자주 등판하는 가공육은 방광을 자극하는 음식에도 선정이 되었습니다. 그 이유는, 질산나트륨 및 아질산염을 포함하기 때문이며 종종 찾을 수 있는 매콤한 맛의 가공육은 방광을 더욱 자극할 수 있다는 점을 유념해주세요.
9.(일부) 견과류
감귤류에 이어서 깜짝 놀란 식품입니다. 바로 견과류인데요- 모든 견과가 해당되는 것은 아니며 사람마다 허용 수치가 다르다고 해요. 뭐든지 적당량의 섭취가 중요한 것 같습니다. 견과류 중에서도 방광을 자극하지 않는 것으로 소개된 것은 바로 아몬드, 잣, 해바라기씨 가 있다고 하니 섭취에 참고해보시면 좋을 것 같습니다.
원문에서는 이 밖에도, 에이징한 치즈와 카페인 식품에 대한 보다 더 자세한 설명과 추가 식품이 소개되어 있습니다.
관심이 있으시다면 한번 찾아보실 것을 권해드려요!
본 내용은 미국의 건강 매체 Active beat에서 발췌/편역하였음을 밝힙니다.
https://www.activebeat.com/diet-nutrition/12-foods-that-can-irritate-the-bladder
방광염 증상 좋은 음식 나쁜 음식 8가지 치료법(좋은 운동) 총정리
방광염 증상 방광염에 좋은 음식 나쁜 음식 8가지 그리고 치료법(좋은 운동)까지 총정리
방광염은 여성에게 주로 나타나는 질병입니다
원인은 여성의 신체적인 특성으로 뭔가 몸에 문제가 특별히 있어서 나타나는 질병은 아닙니다
이런 특별한 사유 없이 고통받고 있는 많은 분들을 위해 방광염 관련해서 총정리해드리고자 합니다
방광염 원인부터 증상 그리고 치료를 위한 방법 등을 자세하고도 쉽게 안내드리도록 하겠습니다
[포스팅 순서]1. 방광염 원인 및 증상
2. 좋은 음식 8가지
3. 나쁜 음식 5가지
4. 방광염 예방 및 치료법
5. 간질성 방광염이란
우선 방광염의 원인과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다
방광염 원인 및 증상
방광염은 생각보다 흔한 질병입니다 증상도 심각하지 않습니다 하지만 방치하면 합병증을 유발할 수 있기 때문에 치료가 필요합니다
그럼 방광염은 왜 생기는 것 일까요?
방광염은 세균 감염에 의해 90% 이상 발생하고 있습니다
우리 몸에는 다양한 세균이 존재하고 있고 세균은 우리 몸을 지키는 역할도 하고 있습니다
하지만 아무리 좋은 세균이라고 할지라도 요도에 들어가면 방광염을 유발합니다
특히 여성은 남성에 비해 요도 부분이 짧아서 더 쉽게 많이 발병하고 있습니다
거기에 다양한 경로를 통한 외부 세균 침입은 방광염을 일으키며 여성 호르몬 불균형도 원인이 됩니다
그럼 어떤 증상이 나타날까요?
[방광염 주요 증상]– 혈뇨
– 탁하고 냄새나는 소변
– 잔뇨감
– 소변 시 통증
– 치골 부근, 허리, 복부 통증
그럼 방광염에 좋은 음식 8가지를 알아보도록 하겠습니다
방광염에 좋은 음식 8가지
첫 번째, 다시마
다시마는 예로부터 우리 몸속의 독소를 배출해주는 음식으로 알려져 있습니다
특히 이뇨작용을 돕는 효능으로 인해 방광염을 예방하고 치료하는데 도움을 주는 음식입니다
방광염에 좋은음식 다시마 버섯
두 번째, 버섯
버섯은 요도에 발생하는 염증을 완하 시키는 대표 음식 중 하나입니다
버섯에 함유되어 있는 베타글루칸이라는 성분으로 방광염에 자주 걸리시는 분들이 자주 드시는 성분 중 하나입니다
세 번째, 연근
연근은 많은 수분을 함유하고 있으며 특히 뮤신 성분은 몸속 염증 개선에 효과가 있어
방광염을 치료하는데 도움이 되는 것으로 알려진 음식입니다
방광염에 좋은음식 연근 크랜베리
네 번째, 크랜베리
방광염 예방에 직접적으로 효과가 있는 것으로 알려진 크랜베리입니다
크랜베리에 다량으로 함유되어 있는 프로안토시니아니딘은 요도에 세균이 침입하는 것을 막아준다고 합니다
다섯 번째, 파뿌리
파뿌리는 우리 몸속 오장육부의 기능을 강화시킬 뿐만 아니라 항균 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다
또한 이뇨작용을 돕기에 방광염을 예방하고 치료하는데 꼭 필요한 음식 중 하나입니다
방광염에 좋은음식 파뿌리 생강
여섯 번째, 생강
대표 항균 식품인 생강입니다
생강은 몸속에서 나쁜 균을 없애는 청소부 역할을 합니다
또한 우리 몸속 염증을 유발하는 류코트리엔, 프로스타글란딘 등을 줄여
궁극적으로는 방광염의 염증 또한 줄여주는 효과가 있습니다
일곱 번째, 토마토
두 말할 필요 없는 슈퍼푸드 토마토입니다
풍부한 비타민과 칼슘은 우리 몸의 노화방지 뿐만아니라 혈전을 막아주는 우리몸의 든든한 지원병입니다
방광염에 좋은음식 토마토 늙은호박
여덟 번째, 늙은 호박
면역력 증진과 세포 재생을 도와주는 늙은 호박입니다
이외에도 몸에 좋은 다양한 비타민은 방광의 기능이 제대로 동작하는데 도움을 줍니다
다음은 방광염에 나쁜 음식 5가지입니다
방광염에 나쁜 음식 5가지
단연코 첫 번째는 술입니다
모든 병에 있어서 꼭 피해야 할 음식입니다
술은 혈액순환을 빠르게 하지만 염증을 악화시킵니다
두 번째, 인스턴트
인스턴트와 패스트푸드는 기본적으로 칼로리가 높고 지방이 많이 포함되어 있어 우리 몸의 면역력을 약화시킵니다
또한 다량의 염분은 염증에 좋지 않습니다
세 번째, 커피 (카페인)
카페인 음료 특히 커피는 탈수를 유발하기에 방광염을 악화시키는 음식입니다
방광염에 나쁜음식 5가지
네 번째, 탄산음료
당이 높은 탄산음료는 방광 염증을 일으키는 세균의 증식을 도와줍니다
다섯 번째, 맵고 자극적인 음식
맵고 자극적인 음식은 염증을 악화시키는 대표적인 음식입니다
그럼 방광염을 예방하고 치료하려면 어떻게 해야 할까요?
방광염 예방(운동법) 및 치료법
우선 방광염을 예방하기 위해서는 물을 많이 마시는 습관이 필요합니다
기본적으로 매일 많은 물을 마시면 체내의 세균을 몸 밖으로 내보낼 수 있기 때문에 좋습니다
그리고 면역력이 중요하므로 앞서 말씀드린 인스턴트 대신 몸에 좋은 음식을 많이 먹고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다
소변은 절대 참지 말고 소변을 볼 때는 방광을 완전히 비운다는 생각으로 볼일을 봐야 합니다
그리고 스키니진 같은 통풍이 되지 않는 옷을 오랫동안 입고 있지 않아야 합니다
폐경기 여성은 여성 호르몬을 보충하는 것이 방광염 예방에 도움이 됩니다
방광염 예방을 위한 운동으로 가장 대표적인 것은 스쿼트입니다
방광염 예방 운동법 스쿼트
스쿼트는 정말 많은 효과를 우리 몸에 보여주는데요
하체를 튼튼하게 하는 것을 떠나 온몸에 산소와 영양을 공급해 줍니다
또한 장근육, 괄약근, 골반근육까지 튼튼하게 하여 방광염을 예방하는데 꼭 필요한 운동입니다
방광염 치료는 기본적으로 염증을 없애기 위한 항생제를 사용하게 됩니다
보통 항생제는 1~3일 정도 복용하면 되기 때문에 쉽게 고쳐지는 병입니다
다만 만성으로 자주 재발하는 것이 문제입니다
그렇게 때문에 방광염을 예방하기 위한 활동을 하는 것이 더 중요하다고 할 수 있습니다
번외로 간질성 방광염에 대해 설명드리도록 하겠습니다
간질성 방광염이란
만성적으로 발생하게 되는 방광염을 지칭하며 보통 골반통과 방광 부위 압박감이 주된 증상입니다
이 간질성 방광염이 무서운 것은 방광염 통증이 사라지지 않고 지속된다는 것입니다
약을 통해서는 단순히 호전만 시킬 수 있으며 다시 악화되기를 반복합니다
따라서 한번 간질성 방광염으로 진단을 받게 되면 계속된 진료와 치료가 필요합니다
지금까지 방광염 증상 방광염에 좋은 음식 나쁜 음식 8가지 그리고 치료법까지 총정리였습니다
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