배드민턴 라켓 잡는 법 | # 배드민턴 레슨 – 라켓잡는 방법, 여러분은 라켓을 올바른 방법으로 잡고 계신가요? 모든 답변

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라켓을 코트면 바닥으로부터 수직으로 세우고 라켓의 손잡이를 악수하듯 잡는 것이 좋다. 또는 문고리를 쥐듯이 가볍게 쥐는 방법이다. 라켓의 손잡이는 팔각형으로 되어 있는데 팔각형 모서리 부분에 엄지와 검지 사이가 닿도록 주의해서 라켓을 쥐는 것이 좋다.

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안녕하세요 윤이콕TV에 윤주영코치, 강주희 코치입니다.
이번 영상은 저희가 레슨하면서 정말 많은 분들이 실수 하는 라켓잡는 방법에 대한 영상을 찍어 봤습니다.
라켓 잡는 방법은 아주 기본적이지만 정말 중요합니다.
그렇지만 정말 많은 분들이 잘못된 그립법을 갖고 배드민턴을 즐기고 있습니다.
이 영상을 통해 올바른 그립법을 이해하신다면 실력향상에 큰 도움이 될 것 같습니다 ^^
*관련 영상
1. [달인콕 TV 배드민턴 레슨]배드민턴 그립 제대로 잡는방법! 평소 그립 때문에 고민이었던 분들 보세요~
https://www.youtube.com/watch?v=49f1tpAjOxk\u0026t=102s
2. [배틀콕] _ 배드민턴 레슨 _ 올바른 그립 자세 / [BATTLE COCK BADMINTON _ GRIP LESSON]https://www.youtube.com/watch?v=bEnCHtFEeeU
3. (ENG)포핸드 그립잡는 법! How to grab the racket(forehand grip)ㅣ\u0026UPBADMINTON 앤업배드민턴
https://www.youtube.com/watch?v=mRxEACjYUIc
* 장소제공 : 수원 선인체육관

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배드민턴 라켓 잡는 법 : 이스턴 그립, 웨스턴 그립

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# 배드민턴 레슨 - 라켓잡는 방법, 여러분은 라켓을 올바른 방법으로 잡고 계신가요?
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주제에 대한 기사 평가 배드민턴 라켓 잡는 법

  • Author: 윤이콕 TV : 쉽게 배우는 배드민턴
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  • Date Published: 2019. 11. 14.
  • Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=wLgOil_UpgI

원포인트레슨, 배드민턴 입문자들이 가장 먼저 알아야 할 ‘그립’법

배드민턴, 주로 손목 스냅을 이용하는 운동이기에 그립이 제대로 되어야만 손목 놀림이 유연하고 정확하며 파워를 실을 수 있으며 라켓을 제대로 잡아야만 배드민턴 기술을 제대로 습득할 수 있어!

배드민턴에 처음 입문하면 가장 먼저 배우게 되는 기초적인 단계가 바로 ‘그립’ 잡는 방법이다. 라켓 쥐는 방법을 처음에 잘못 익히면 시간이 지남에 따라 고급기술을 구사하는 데 많은 어려움을 느끼기에 배드민턴의 기초 기술 중 가장 중요하다.

특히 배드민턴은 주로 손목 스냅을 이용하는 운동이다. 그립이 제대로 되어야만 손목 놀림이 유연하고 정확하며 파워를 실을 수 있다. 라켓을 제대로 잡는 법은 배드민턴 기술의 가장 기본적이면서 중요하다고 할 수 있다.

또한, 배드민턴 입문자라면 라켓의 ‘무게’부터 확인하는 것이 좋다. 입문자가 라켓을 들고 움직이는데 부담이 없고 손목에 무리가 느껴지지 않는 것이 좋다. 일반적으로 경쾌한 타구가 가능한 무게는 80~100g(스트링 포함) 정도다. 요즘은 소재와 제조공법의 발달로 경량화된 라켓이 많이 출시되고 있다. 가벼운 라켓을 선택하면 손목에 피로감을 덜어줘 운동 후 겪을 수 있는 손목, 어깨 통증을 예방할 수 있다.

그립의 종류를 살펴보면 ‘이스턴 그립’과 ‘웨스턴 그립’이 있다. 입문자들이 가장 쉽게 접근할 수 있는 라켓 잡는 방법의 하나인 ‘웨스턴 그립’은 라켓 면이 코트면 바닥과 나란히 되도록 잡는 방법으로 네트 앞에서 푸시나 커팅 플레이를 할 때 용이한 방법이다. 하지만 이 방법은 포핸드 그립과 백핸드 그립의 상호 전환이 힘들뿐더러 손목 힘을 이용한 강한 스트로크나 유연한 손목 놀림에 적당하지 않기에 요즘에는 거의 쓰이지 않고 있다.

초보자들이 편한 대로 라켓을 잡으면 대부분 웨스턴 그립과 유사한 모양이 되는데 실력향상을 원하는 초보자인 경우에는 웨스턴 그립을 피하고 ‘이스턴 그립’을 연습하는 것이 좋다. 선수들이나 배드민턴 동호인들의 70% 이상이 ‘이스턴 그립’을 사용하고 있다.

◆ 이스턴 그립

‘포핸드 그립’

라켓을 코트면 바닥으로부터 수직으로 세우고 라켓의 손잡이를 악수하듯 잡는 것이 좋다. 또는 문고리를 쥐듯이 가볍게 쥐는 방법이다. 라켓의 손잡이는 팔각형으로 되어 있는데 팔각형 모서리 부분에 엄지와 검지 사이가 닿도록 주의해서 라켓을 쥐는 것이 좋다. 그립을 잡은 손바닥 전체와 다섯째 손가락과 네 번째 손가락에 힘이 들어가면서 손잡이를 받쳐주고 나머지 손가락들은 가볍게 갖다 댄다. 검지와 중지가 벌어지도록 잡아야 손잡이를 안정적으로 잡을 수 있다.

‘백핸드 그립’

라켓을 잡은 쪽의 반대편으로 날아오는 타구를 받아치기에 용이한 방법으로 포핸드 그립에서 엄지손가락을 손잡이의 평평한 면 부분으로 약간 올려 잡으며 타구할 수 있다. 포핸드 그립과는 달리 엄지손가락과 검지손가락, 그리고 손바닥 전체에 힘이 들어가면서 손목 스냅을 이용해 강하게 끊어치면 된다. 엄지손가락이 검지손가락보다 위쪽에 위치해야 스냅을 줄 때 힘을 실을 수 있다.

올바른 ‘포핸드 그립’

key point

1. 라켓을 수직으로 세운다. 즉 라켓 손잡이의 좁은 면을 반듯하게 또는 비스듬하게 세운다.

2. 상대방과 악수하듯이 배드민턴 손잡이를 그대로 잡는다.

3, 셔틀콕을 치려는 순간 손목과 검지, 엄지에 힘을 주면 된다.

올바른 ‘백핸드 그립’

key point

1. 라켓 면을 코트 지면과 평행하게 한다.

2. 라켓 손잡이의 넓은 면을 잡는다.

3. 라켓 손잡이 넓은 면에 엄지 손가락을 세워서 그대로 잡아준다.

잘못된 ‘그립’

절대 망치를 잡듯이 라켓을 꽉 잡으면 안 된다. 또한, 악수하듯이 라켓을 안 잡고 살짝 비스듬하게 잡는 경우가 있다. 이렇게 잡게 되면 백핸드 그립을 사용하는데 용이하지 않다. 다시 말해 포핸드 그립에서 백핸드 그립을 사용할 때 라켓을 손안에서 많이 돌려야 하기에 공격과 방어가 느려지게 된다.

셔틀콕이 빨리 날라오기에 정확하게 라켓을 잡고 있지 않으면 포핸드 그립이든 백핸드 그립이든 라켓이 손바닥에서 빠지는 경우가 발생하기 때문이다. 올바른 라켓을 잡는 훈련을 해야 다음 기술을 제대로 습득할 수 있다.

강의 김다솜 코치 – 서울 노원구 불암산종합스타디움 배드민턴 코치 / 장평초등학교 코치

용품협찬 패기앤코

장소제공 서울 노원구 불암산종합스타디움 배드민턴장

정리 이익형 기자 사진 류환 대기자

저작권자 © 배드민턴뉴스 무단전재 및 재배포 금지

배드민턴 그립법(이스턴 그립)

배드민턴 그립법(이스턴 그립)

배드민턴 막 시작하시는 분들께서

그립법에 대해서 많이 찾아 보시고 있을겁니다.

잘 잡았다고 생각했는데 코치님한테 갑자기 교정 받으면

처음에는 이게 맞나 싶고 그렇습니다.

제가 그렇습니다. ㅎㅎ

이 글은 남을 가르친다기 보다는

강습받고 또 궁금한 점을 여기저기서 찾아봤던 부분을

정리하고자 씁니다.

시작하신 분들은 가볍게 봐주세요.

배드민턴 그립에는 크게 두 종류가 있습니다.

1. 이스턴 그립

2. 웨스턴 그립

그 외 콘티넨탈 그립 등이 있다고 한다.

(예 잘 모릅니다.)

헷갈릴 수 있으니 나머지는 그냥 빼도록 하겠습니다.

아마 저처럼 막 배드민턴을 배우시는 분들은 일단 이스턴 그립만 씁니다.

왜? 코치님이 하라니깐.. 은 반만 맞습니다.

이스턴 그립의 장점

1) 손목의 움직임이 자유로워 다양한 기술을 구사할 수 있다.

2) 포핸드 그립과 백핸드 그립의 전환이 빠르다.

이런 이유로 이스턴 그립으로 익숙해지도록 훈련을 하는 겁니다.

이스턴 그립 잡는 법

1) 팔을 자연스럽게 펴고 악수 할 때와 같이 라켓을 쥔다.

2) 라켓의 면과 지면은 수직이 되게 한다.

3) 엄지와 둘째 손가락이 V자 형태가 이루게 한다.

글보보면 어려우니 밑에 사진을 참조하자

<유튜브 발췌>

(참조하세요)

위에 내용은 일반적인 내용이고 초보자들이 범하기 쉬운 내용을 아래와 같이 정리해 본다.

주의사항

1. 그립을 잡을때 비스듬히 잡는다.

아래 사진 처럼 파란선 또는 빨간선과 같이 라켓을 잡는다.

망치 잡듯이 세워서 잡지 않는다.

2. 너무 밑이나 위에 잡지 않는다.

이렇게 되면 손목이 제대로 활용하기 어렵다.

3. 라켓을 꽉 잡지 않는다.

세게 칠려는 마음에 라켓을 꽉 잡고 있는 경우가 많은데

라켓은 약간 흔들릴수 있게 가볍게 잡고 있다가

콕을 치는 순간 꽉 잡아야 한다.

이걸 보통 사람들이 끊어친다 라고 표현합니다.

라켓 헤드가 계속 돌아간다고 해서 라켓을 꽉 잡고 있으면 안됩니다.

의식하면서 새끼손가락과 네번째 손가락, 세번째 손가락으로 고정하고

두번째 손가락과 엄지는 살짝 두르는 느낌으로 잡고 있다가

콕을 때리는 임팩트 순간에 잡아 채야 합니다.

4. 손목을 과도하게 꺽지 않는다.

배드민턴을 시작하면 손목을 쓰라는 말을 자주 듣는데

이 손목을 쓰라는 말을 잘 유의해서 들어야 됩니다.

과도하게 손목을 꺽어서 치면 부상위험이 높습니다.

저도 손목을 쓰라는 말을 표현 그대로 이해 했다가 레슨 3번 하고서

손끝이 저려오고 손목이 잘 굽혀지지 않는 부상이 왔습니다.

공을 임팩트 하는 순간에 라켓의 헤드를 손목보다 빠르게 보내는 영향으로

임팩트 이후에 손목이 앞으로 꺽이는 것이지 공을 치는 순간에 손목을 꺽어서

공을 때리는게 아닙니다.

모쪼록 모두들 부상에 유의해서 배드민턴 즐기시기 바랍니다.

레슨 내용을 위와 같이 정리하니 도움 되시기 바랍니다.

배드민턴 그립 잡는 방법, 그립 추천

안녕하세요 ^^

뿌가강이예요.

오늘은 2018년을 시작하는 날입니다.

어제 일몰을 보면서 이런저런 생각을 해보았는데요.

2017년에는 국가적으로 개인적으로도 큰 일들이 많았던거 같네요.

나쁜기억들은 버리고 좋은기억들은 추억에 담고 새해를 활짝 열어봐야겠죠?^^

새해는 거창한 계획보다는 가정의 건강과 무탈을 기원합니다.

오늘은 배드민턴 포스팅을 할꺼예요.

날씨가 추워져서 운동을 잘 안하게 되죠.

배드민턴은 비교적 날씨의 제약을 덜 받는 운동인데요.

실내에서 하기 때문에 자외선에 의한 피부보호와 시간의 제약도 덜한 편이죠.

이 포스팅을 보시는 분들은 아마 배드민턴을 갓 입문하거나 입문하기 전일 텐데요.

배드민턴을 시작하려면 제일 먼저 라켓 잡는 방법을 알아야 합니다.

배드민턴은 국민스포츠라 불릴 정도로 온 국민이 사랑하는 스포츠인데요.

공원이나 운동장에서 가볍게 하는 분들이 많죠.

그래서 제대로 그립을 잡고 시작하시는 분들이 없어요.

동호회에 처음 오시는 분들도 아무렇게나 잡고 치시는 분들이 있구요.

오늘은 배드민턴 라켓 잡는 방법을 알려드립니다.

흔히 잘못잡는 경우를 보면

라켓을 잡고 손을 앞으로 뻗었을때

라켓면이 바닥을 보게 잡는 그립법인데요.

이렇게 잡으면 스윙할때 힘 있게 할수가없고 임팩트도 줄수없어요.

– 올바른 라켓 잡는 방법 –

그립법은 포핸드, 백핸드 그립법이 있는데

포핸드는 일반적인 스윙을 할때

백핸드 그라이브, 리시브, 헤어핀 등을 할때 필요합니다.

포핸드 그립법도 여러가지가 있지만

오늘은 일반적으로 많이 사용하는 방법애 대해 알려드릴께요.

악수하듯이 잡기

앞에 사람이 있다고 생각하고 악수하듯이 라켓을 잡습니다.

처음엔 어색하죠.

라켓면이 바닥을 향하는게 아니라 검을 잡듯이 잡아주세요.

이렇게 잡는 이유는 스윙을 할때

라켓을 들어 올리고 타구 하는 순간 라켓면이 전방을 향하게 해야하기 때문이죠.

투수가 볼을 던질때의 원심력을 이용하는 방법과 유사한 부분이 있습니다.

이미지처럼 라켓을 잡으신 후

연습하실때는 거울이나 자신이 비치는 유리를 보고 스윙연습을 하시면 됩니다.

실제로 파트너와 타구해보고 셔틀의 진행방향이 전방으로 곧게 나가시는지 확인한 후

그립법을 점검하세요.

잘못된 그립법으로 혼자 연습하시고 실제로 타구하면 진행방향이 다를 경우도 생겨요

스윙하는 법을 다음 포스트에서 자세하게 다루도록 할께요.

아래의 영상도 참고하셔서 그립을

잡아보세요 ^^

– 영상 –

배드민턴을 하면서 여러그립을 사용해 보았는데요.

저가의 그립부터 고가의 그립, 타월그립 등

그립의 생명은 얼마나 손바닥에 안미끄러지냐 인데

사실 땀에 젖으면 그립감이 상당히 떨어지긴 합니다.

마르면 어느정도 다시 복구되긴 하는데,

이런 내구성과 안미끄러지는 정도는 저렴할수록 떨어지구요.

많이 사서 자주갈면 되지 않냐 할수있지만,

그립감 자체가 떨어지기 때문에

손목으로 컨트롤할때 타격력이 현저히 떨어지죠.

운동할 맛이 안난다?!

타월그립 같은 경우에는 처음에는 그냥 저냥 쓸만하지만

땀이 마르고나면 그냥 미끄러져요. 한번은 라켓 던질뻔…

그립에 묻는 땀은 손바닥에서 나는 경우도 있지만

팔에서 흐르는 경우가 더 많아요.

땀으름 방지용의 타월 그립을 손목위 쪽에 착용하시면

어느정도 효과를 보실 수 있어요.

개인적으로 일단 가격이 저렴한것은 피하시는게 좋고

키OO 일본브랜드가 현재까지는 제일 쓸만한것 같아요.

저처럼 손목을 많이 쓰는 사람들은 그립이 쫀쫀하지 않으면

정말 할맛이 안나거든요.

그립의 내구력을 위해 경기 중간중간에 손에 땀을 닦고

순간순간 입이나 손을 흔들어서 말려줍니다.

오늘은 배드민턴 그립 잡는 방법에 대해서 알아보았는데요.

간단하게 써내려가려고 했는데

생각보다 한참 내려왔네요 ㅎㅎ

한해 시작 생기있게 여시구요 !!

항상 안전하게 부상없이 운동하시길 바랍니다~ !

키워드에 대한 정보 배드민턴 라켓 잡는 법

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